MIRJA KAIJANEN

Olen valmistunut toiminnallisen harjoittelun personal traineriksi Spartan Academysta, lisäksi olen sertifioitu äitiysliikuntavalmentaja (Äitiysliikunta-akatemia), ravintovalmentaja (T4Y) sekä aloitan psyykkisen valmentajan koulutuksen Peltonen Performance toukokuussa 2026.

Tavoitteeni on valmentajana tehdä asiakkaistani vahvempia ja paremmin jaksavia arjessa!  Autan erityisesti naisia, jotka haluavat voida paremmin, vahvistaa kehoaan ja löytää liikunnan sekä hyvinvoinnin osaksi kiireistä arkea. Harvoin kyse on siitä ettei tiedetä mitä tehdä mutta minä autan siinä miten asioita lähdetään muuttamaan juuri sinun arjessa.

Valmennuksessani rakennetaan selkeyttä harjoitteluun, toimivia rutiineja ja vahvempaa kehoa askel kerrallaan. Tavoitteena ei ole vain näkyvä muutos vaan ennen kaikkea sellaiset tavat, jotka kantavat myös pitkälle tulevaisuuteen.

Asiakkaani ovat onnistuneet muokkaamaan kehoaan, löytämään voimaharjoittelun hyödyt, vähentämään kiputiloja ja ennen kaikkea rakentamaan kestäviä rutiineja omaan arkeensa.

Olipa tavoitteesi elämäntapamuutos, vahvempi keho tai yksinkertaisesti parempi olo omassa arjessa, lähdetään rakentamaan sitä yhdessä.

Henkilökohtaisen valmennuksen sisältö;

📍tapaamiset 1-4 / kk riippuen valmennuspaketista
📍ravintoneuvonta
📍henkilökohtainen kunto-ohjelma kuntosalille/kotiin/ulos sekä kehonhuolto
📍valmennusyhteisö MMOVES TRAINING tukimateriaalit; liikunta, hyvinvointi, ravitsemus, tekniikkavinkit, uni & palautuminen
📍chat yhteys valmentajaan
📍kuukausiseuranta

Kaikki kulkee mukana Trainero mobiiliapplikaatiossa.

Esimerkki suosituimmista valmennuksista; 

📈 360min / 60 min 625€, tapaamiset jaetaan 3-6 kk mittaiseen valmennukseen. Valmennuksen etukäteismaksu 50€ - loppuosa joustavalla  osamaksu mahdollisuudella.
📈 600min / 60 min 987€, tapaamiset jaetaan 6-12 kk mittaiseen valmennukseen. Valmennuksen etukäteismaksu 100€-200€ - loppuosa joustavalla osamaksu mahdollisuudella.
📈 SUOSITTU 1:1 RESET12 valmennus on takaisin!
️- 2 tapaamista valmennuksen alussa
-️ sinulle räätälöity ohjelma
️- tuki ja seuranta 12 viikkoa
-️ selkeä eteneminen alusta loppuun 
- treeniappi Trainero sekä valmennusryhmä MMOVES Training
Tapaamisten jälkeen valmennus jatkuu etänä. 

Hinta on 349 € / 12 viikkoa
Paikkoja rajoitetusti, jotta pystyn auttamaan kunnolla.

Yksilöity treeniohjelma 69€, ei sis. tapaamista.
Treeniappi Trainero 12 vk

Kysy rohkeasti lisää!