MIRJA KAIJANEN

Olen valmistunut toiminnallisen harjoittelun personal traineriksi Spartan Academysta, lisäksi olen sertifioitu äitiysliikuntavalmentaja (Äitiysliikunta-akatemia), ravintovalmentaja (T4Y) sekä aloitan psyykkisen valmentajan koulutuksen Peltonen Performance touko 2026.

Valmennuksessani opetellaan parempaa suhdetta liikuntaan ja ruokaan sekä tutustutaan omaan itseensä. Koulutan aktiivisesti tietotaitoani, ja lupaukseni asiakkailleni on että vuosittain kouluttaudun lisää, eniten opettavat kuitenkin asiakkaat. Autan asiakkaitani uusien tapojen ja rutiinien rakentamisessa. Haluan innostaa, olla positiivinen ja myötätuntoinen, mutta osaan myös olla jämäkkä.

Vahvuutena valmentamisessa ovat elämäntapamuutokset, liikuntaa aloittelevat sekä toiminnallisesta harjoittelusta kiinnostuneet asiakkaat. Valmennusfilosofia: Pysyviä muutoksia saadaan aikaan pitkäjänteisellä tekemisellä joka on kuitenkin mielekästä ja omaan arkeen sopiva. Olen läsnä, sillä silloin voin oppia tuntemaan asiakkaan mahdollisimman hyvin jolloin voi antaa parhaan mahdollisen avun ja tuen. Pusken sinua eteenpäin kun sitä tarvitaan, ja jarrutan kun mennään liian lujaa!

6 kk valmennus alk. 140€/kk (2 tapaamista kk)

12 kk valmennus alk. 70€/kk (1 tapaaminen kk)

Valmennus on mahdollista maksaa osamaksulla, lyhennyserän suuruuteen vaikuttaa etukäteismaksun osuus. Tällöin valmennuksen rahoitus siirtyy Uuvalle.

Startti 199€ sis. 3 tapaamista

Henkilökohtainen treeniohjelma 80€ ei sis. Tapaamista

Henkilökohtainen treeniohjelma + ohjelman läpikäynti, treeniappi 12 vko 139€

Etävalmennus 89,90 €/kk

Valmennusopimus täytetään ja allekirjoitetaan konsultaatiossa.

Valmennukseni sisältö:

- Tapaamme veloituksettomassa konsultaatiossa jonka jälkeen täytät vielä laajan taustakartoituksen
- Ruokapäiväkirja-analyysi, ravitsemusneuvonta
- Yksilöity kunto-ohjelma, päivitykset tarpeen mukaan
- Yhteydenpito valmentajan kanssa viikottain, tavoitteiden seurantalomakkeen täyttö säännöllisesti
- Treeniapplikaatio Trainero käytössäsi koko valmennuksen ajan
- MMOVES training valmennusyhteisö Trainerossa, käytössäsi ryhmän lisämateriaalit

Kysy rohkeasti lisää!